Qu'est-ce que l'aromathérapie
Si vous cherchez à entrer dans le monde des essences pour le sauna, l'aromathérapie vous intéresse. Le Sauna Essences et pour l'aromathérapie, ils sont extraits de sources naturelles. Avec l'utilisation de ces essences, une expérience simple dans un sauna peut devenir un moment beaucoup plus enrichissant et relaxant.
L'aromathérapie est une discipline thérapeutique qui utilise des composés aromatiques naturels, tels que Huiles essentielles Extrait des plantes, des fleurs, des herbes et des arbres, pour promouvoir bien le fait physique, mental et émotionnel. Ceux-ci peuvent être utilisés de diverses manières: inhalation ou application topique.
Selon l'article Huiles et humeur essentielles À partir du magazine de physiothérapie 2019, 18 (2): 101-136, l'utilisation de Certaines huiles essentielles provoquent [...] une amélioration de l'état émotionnel [...]. Ces effets sont le résultat combiné de la perception de l'odeur et de l'action des composantes des huiles essentielles sur les zones en béton du cerveau.
L'aromathérapie est utilisée dans divers environnements, tels que les spas, les centres avec des saunas, des environnements médicaux et des maisons. De cette façon, nous voyons que certains arômes sont considérés comme Propriétés thérapeutiques qui peut aider Soulager le stress, promouvoir la relaxation, améliorer l'humeur, soulager la douleur, Améliorer la qualité du sommeil et contribuer au bien-être général.
Avantages de l'utilisation des essences dans le sauna
L'utilisation des essences lors d'une session de sauna peut vous offrir des avantages tels que vous aider à vous détendre et réduire la tension musculaire et le stress.
Il y a Huiles essentielles qui peut vous aider à nettoyer les voies respiratoires et, par conséquent, Soulager la congestion nasale.
D'autres essences ont des propriétés purifiantes, qui peuvent aider Éliminer les toxines par la transpiration. Vous pouvez également bénéficier de la stimulation de la circulation sanguine avec des essences telles que Romero ou Mint.
De plus, les arômes agréables ont le pouvoir d'influencer positivement le humeur, réduire l'anxiété et favoriser le sentiment de bien-être émotionnel.
Comme vous pouvez le voir, les essences peuvent enrichir votre expérience dans le sauna, ajoutant un composant sensoriel qui augmentera la satisfaction et Profitez de chaque session.
Types d'essences pour le sauna et l'aromathérapie. Propriétés
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux types de Sauna et essence d'aromathérapie, chacun avec des propriétés thérapeutiques. Certaines des essences les plus courantes sont:
- Eucalyptus Essence: Propriétés décongestionnantes et rafraîchissantes.
- Lavande: Il favorise la relaxation musculaire et mentale.
- Menthe: Effet rafraîchissant sur la peau et la sensation de fraîcheur.
- Bergamote: Propriétés apaisantes et stimulantes.
- Citron: Rafraîchissant et vigorisant, l'arôme d'agrumes du citron peut augmenter la concentration et améliorer l'humeur.
- Arbre à thé: En raison de ses propriétés antiseptiques et purifiantes, il peut aider à éliminer les toxines.
- Cèdre: Il peut contribuer à la relaxation et offrir des avantages pour le système respiratoire et la circulation sanguine.
Chaque huile essentielle a des propriétés uniques! Mais c'est fondamental Huiles essentielles diluées correctement et suivez les recommandations d'utilisation pour garantir une expérience sûre et efficace.
Comment utiliser les essences dans le sauna et l'aromathérapie
La manière la plus simple et la plus courante est d'ajouter quelques gouttes de votre essence préférée dans un récipient avec de l'eau, puis de verser ce mélange sur le Pierres chaudes du sauna. La vapeur s'occupera du reste.
D'autres options sont à utiliser Diffuseurs d'huile essentielle Pour disperser l'arôme dans l'air spatial ou ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans l'eau du bain pour inhaler vapeurs aromatiques et que la peau absorbe les propriétés des essences.
Il est conseillé d'utiliser Huiles de qualité essentielles, comme ceux que vous pouvez trouver dans notre magasin de piscine et de produits, où nous avons également Éléments de l'allocation, afin que vous puissiez créer votre propre espace de relaxation.
Assurez-vous toujours huiles correctement diluées Et ne les appliquez pas directement sur la peau sans diluer. N'oubliez pas de suivre les recommandations de dosage spécifiques pour chaque huile essentielle et si vous êtes enceinte ou avez des conditions médicales pré-existantes, n'oubliez pas de consulter l'utilisation du sauna avec un professionnel.
Eucalyptus Sauna Essences
Le Eucalyptus Essence Il est populaire à utiliser dans le sauna et dans le Bains turcs En raison de ses propriétés.
Pour utiliser cette essence dans le sauna, ajoutez quelques gouttes de l'huile essentielle dans un récipient avec de l'eau, puis versez le mélange sur les pierres chaudes. La chaleur fera évaporer l'eau, dispersant l'arôme de l'eucalyptus dans l'environnement.
Pour l'utilisation de Eucalyptus Essence dans les bains à vapeur (Baths turcs), ajoutez-le à l'eau au moyen d'un dosage.
N'oubliez pas de contrôler la quantité d'huile essentielle que vous ajoutez, car l'arôme de l'eucalyptus peut être assez intense. De plus, notre essence ecmentol Il ne porte pas d'alcool dans sa formulation. Suite à ces recommandations, vous pouvez profiter des avantages relaxants et rafraîchissants de l'eucalyptus pendant votre séance de sauna!